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En esta página: Resumen
Puntos clave
No, para la mayoría de los adultos no. Usarlo cada noche se considera seguro en general, siempre que el antifaz quede ajustado sin presionar los ojos y lo laves con regularidad. Si por la mañana te deja marcas, dolor de cabeza o la vista borrosa, afloja la cinta.
Un antifaz bien ajustado difícilmente lo hará. Uno demasiado apretado presiona los ojos y puede dejarte la vista borrosa un rato después de despertarte, algo que suele pasar en cuanto lo aflojas. Si la visión borrosa dura más de 24 horas, acude al oftalmólogo.
Nunca le pongas un antifaz a un bebé ni a un niño pequeño, porque cualquier cosa que pueda cubrirle la cara y la cabeza supone un riesgo de asfixia. Los niños mayores pueden llevarlo de vez en cuando, en un vuelo o en un viaje largo en coche, con un adulto cerca, pero no toda la noche, cada noche.
Sí. El Consejo General de Colegios Farmacéuticos aconseja no dormir nunca con lentillas, salvo que te lo indique tu óptico u oftalmólogo. Un antifaz no cambia esa recomendación, así que quítate primero las lentillas y después ponte el antifaz.
Un antifaz de seda, más o menos una vez a la semana, y antes si has sudado por la noche o llevabas crema de noche o maquillaje. Pasa entre 7 y 8 horas por noche pegado a tu cara. No lo compartas nunca y lávalo si alguien en casa tiene una infección en los ojos.
¿Es lo bastante seguro dormir con antifaz todas las noches? Para la mayoría de los adultos, sí. Un antifaz es un trozo de tela con una cinta. Cuando alguien tiene problemas, casi siempre es por una cinta demasiado apretada, por un antifaz que lleva tiempo sin lavarse o porque lo lleva quien no debería.
Quienes se despiertan con la vista algo borrosa suelen contarlo igual en los foros: sienten que el antifaz les ha «aplastado» los ojos durante la noche. Es un problema de ajuste, no de los ojos, y aflojar la cinta suele bastar.
En Bollsen somos una empresa familiar de protección auditiva en la que confían más de 1.000.000 de personas, y además de tapones fabricamos un antifaz de seda. A continuación repasamos la presión, la higiene, las lentillas y los niños, y las señales que indican que ha llegado el momento de ir al óptico-optometrista, al oftalmólogo o al médico de cabecera.
¿Es seguro dormir con antifaz todas las noches?
Dormir con antifaz todas las noches es seguro en general para los adultos si está bien ajustado, según una guía revisada por un optometrista de All About Vision. El antifaz debe quedarse en su sitio sin presionar los ojos, y hay que lavarlo con regularidad.
Oscurecer el dormitorio forma parte de los consejos habituales para dormir bien. La guía para pacientes sobre el insomnio del Sistema Nacional de Salud indica que el dormitorio debe tener «unos niveles mínimos de luz y ruido», y un antifaz es una forma sencilla de conseguir esa oscuridad. Usarlo cada noche es normal. El ajuste, lo limpio que esté el antifaz y quién lo lleva importan mucho más que la frecuencia.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+¿Puede un antifaz dañar los ojos?
Un antifaz que se ajusta bien difícilmente te hará daño en los ojos, pero una presión constante de un antifaz apretado puede dejarte la vista borrosa al despertar, y uno demasiado pequeño puede provocar visión borrosa o dolor de cabeza al día siguiente. En la mayoría de los casos desaparece en cuanto aflojas la cinta o usas un antifaz que te queda mejor.
La cifra que conviene recordar es 24 horas. All About Vision indica que la visión borrosa que dura más de ese tiempo debe revisarla un especialista de la vista. Unos minutos de vista algo desenfocada después de quitarte el antifaz son una señal para aflojarlo. Si al día siguiente sigues viendo borroso, pide cita.
Las personas con glaucoma o con una cirugía ocular reciente deberían consultar a su oftalmólogo antes de empezar a usar antifaz. Y si llevas algún otro equipo en la cara por la noche, comprueba que la cinta no lo presione.
¿Cuánto debe apretar la cinta de un antifaz?
La cinta de un antifaz debe quedar lo bastante firme para que no se mueva cuando te das la vuelta y lo bastante suelta para que nada presione los globos oculares. Si notas la tela empujando los párpados cerrados, está demasiado apretada.
Es más fácil acertar con una cinta regulable que con una simple goma elástica. La cinta de velcro ajustable de nuestro Deep Sleep Mask te deja elegir lo firme que quieres el ajuste, no pierde elasticidad y no tira del pelo. Nuestra guía sobre cómo ponerse un antifaz para dormir explica el ajuste y cómo hacer que no se mueva en toda la noche.
| Señal | Qué suele significar | Qué hacer |
|---|---|---|
| Marcas rojas en la cara o en la frente | La cinta está demasiado apretada | Aflójala un poco y comprueba que el antifaz sigue en su sitio |
| Un dolor de cabeza sordo por la mañana | El antifaz aprieta demasiado o es demasiado pequeño | Afloja la cinta o elige un antifaz que te quede bien |
| Vista borrosa unos minutos después de despertar | El antifaz presiona los ojos | Afloja la cinta y recoloca el antifaz para que no presione los párpados |
| Visión borrosa que dura más de 24 horas | Hay algo que revisar | Acude al oftalmólogo |
| Ojos irritados, con picor o legañas | Posible irritación o infección ocular | Deja de usar el antifaz, lávalo y consulta en la farmacia |
| Dolor en el ojo que empeora, sensibilidad a la luz, cambios en la visión o párpados hinchados o enrojecidos | Necesita atención rápida | Pide cita urgente con tu médico de cabecera o acude a urgencias |
¿Cada cuánto hay que lavar un antifaz?
Lava un antifaz de seda más o menos una vez a la semana, y antes si has sudado por la noche o llevabas crema de noche o maquillaje, porque la grasa de la piel y los cosméticos se acumulan en una tela que pasa entre 7 y 8 horas por noche pegada a tu cara. All About Vision señala que ponerse cada noche un antifaz sucio sobre los ojos puede favorecer una infección ocular.
No compartas tu antifaz. La información de MedlinePlus sobre la conjuntivitis aconseja no compartir toallas ni pañuelos, y un antifaz entra en la misma categoría. Lávalo si alguien en casa tiene una infección en los ojos, y no uses lentillas hasta que los ojos irritados vuelvan a estar bien.
El Deep Sleep Mask se lava a 30 °C, y en nuestra página de producto la seda figura como «hipoalergénica». Eso describe el material, no lo que hace por tus ojos. Lavarlo mantiene limpio cualquier antifaz, y nuestra guía sobre cómo lavar un antifaz de seda explica los pasos.
¿Hay que quitarse las lentillas antes de ponerse un antifaz?
Sí. La guía sobre lentes de contacto del Consejo General de Colegios Farmacéuticos dice: «Nunca duermas con las lentillas a no ser que te lo aconseje tu óptico u oftalmólogo». Ponerte un antifaz encima no hace que dormir con lentillas sea más seguro.
La única excepción es que tu óptico-optometrista u oftalmólogo te haya indicado otra cosa. Quítate las lentillas y después ponte el antifaz. La misma guía recuerda que no debes ponértelas si tienes los ojos irritados, y que si notas dolor, ojo rojo o visión borrosa con las lentillas, conviene quitártelas y consultar con tu óptico-optometrista.
¿Pueden los niños dormir con antifaz?
Los antifaces no son adecuados para bebés ni para niños pequeños. La guía de sueño seguro de la Academia Americana de Pediatría pide que no haya nada que pueda cubrirle al bebé la cara, la cabeza o el cuello, y All About Vision indica que los antifaces no se recomiendan para lactantes porque suponen un riesgo de asfixia.
Los niños mayores pueden usar un antifaz de vez en cuando, por ejemplo en un vuelo o en un viaje largo en coche, pero All About Vision desaconseja que lo lleven toda la noche, cada noche. Nuestro Deep Sleep Mask tiene una sola talla de adulto, así que no está pensado para niños. No damos una edad a partir de la cual un antifaz sea adecuado, porque ninguna de las guías que citamos la fija.
Si lo que no deja dormir a un niño durante un viaje es el ruido, los tapones son otra cuestión con sus propias recomendaciones. Nuestra página sobre tapones para niños explica las tallas y el uso seguro en los más pequeños.
¿Es seguro dormir con antifaz y tapones a la vez?
Sí. Un antifaz y unos tapones son dos productos pasivos independientes, uno para la luz y otro para el sonido, y llevarlos juntos no plantea ningún problema añadido para los ojos. Esta página trata solo la parte de los ojos. Para la parte de los oídos, nuestra guía sobre si es seguro dormir con tapones explica el ajuste y el cuidado.
Si quieres los dos en un solo pedido, el Deep Sleep Duo combina el antifaz de seda con nuestros tapones Life+, reutilizables, de silicona hipoalergénica y con un SNR de 24 dB. Los antifaces Bluetooth con altavoces integrados son otro tipo de producto, y los tratamos en nuestra guía sobre el antifaz con auriculares.
¿Cuándo hay que ir al oftalmólogo o al médico de cabecera?
Acude al oftalmólogo si la visión borrosa dura más de 24 horas, y busca atención urgente si aparece dolor en el ojo que empeora, sensibilidad a la luz o cambios en la visión. Para unos ojos irritados o con legañas, la farmacia es un buen primer paso.
Cuándo dejar de usar el antifaz y pedir consejo
Oftalmólogo: visión borrosa que dura más de 24 horas después de quitarte el antifaz (All About Vision), o antes de empezar a usarlo en caso de glaucoma o de una cirugía ocular reciente. El óptico-optometrista de tu óptica también puede revisarte la vista y orientarte.
Farmacéutico: ojos irritados, con picor o legañas. Deja de usar el antifaz y las lentillas, y lava el antifaz antes de volver a ponértelo.
Cita urgente con el médico de cabecera o urgencias: dolor en el ojo que es intenso o empeora, sensibilidad a la luz, cambios en la visión o párpados hinchados o enrojecidos, señales que recoge la información de MedlinePlus sobre la conjuntivitis.
Médico de cabecera: problemas para dormir que se alargan o que no mejoran después de cambiar tus hábitos de sueño. La guía para pacientes sobre el insomnio del Sistema Nacional de Salud recomienda acudir al centro de salud y contar allí tus síntomas y tus hábitos de sueño. Un antifaz oscurece el dormitorio. No sustituye esa consulta.
La lista es corta. Ajusta la cinta para que nada presione los ojos, lava el antifaz cada semana, quítate antes las lentillas y mantén los antifaces lejos de los bebés. Si todavía estás pensando si merece la pena probar uno, nuestra respuesta a si funcionan los antifaces para dormir explica lo que la oscuridad puede y no puede hacer por tu descanso.
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