Una tabla de altura y longitud en centímetros, la prueba del codo a 90° y reglas sencillas para ajustar tus bastones de trekking en subidas, bajadas y terreno llano.

Dragonera tipo guante frente a dragonera de lazo, tacos inclinados frente a puntas de trekking: en qué se diferencian los bastones de marcha nórdica y los de trekking, y cuándo un par de bastones de trekking con tacos de goma sirve para las dos cosas.

Lista completa para una travesía de refugio en refugio: bastones y equipo de caminar, capas de ropa, saco sábana o saco de dormir, tapones y antifaz para la habitación compartida, documentación, dinero y cómo preparar la maleta para el vuelo.

Dónde ayudan los bastones de trekking en el Kilimanjaro, del bosque de montaña al desierto alpino, cómo usarlos en la noche de cumbre y en el descenso por la pedrera, y cómo prepararlos para el vuelo a Tanzania.

Dónde ayudan los bastones en el Camino Francés y el Portugués, tacos de goma para el asfalto y los pueblos, uno o dos bastones, y si conviene llevar los tuyos hasta el punto de salida o comprarlos allí.

Cómo limpiar, secar y guardar los bastones de trekking, por qué no hay que engrasarlos nunca y cómo soltar un tramo atascado o que se baja, revisar el cordón de los plegables y cambiar puntas y tacos de goma gastados.

Cómo ponerse bien las dragoneras de los bastones de trekking: meter la mano desde abajo, ajustar la longitud, usarlas en subidas y bajadas, cuándo sacar las manos y en qué se diferencian de las dragoneras tipo guante de marcha nórdica.

Corcho, espuma EVA o goma: cómo se comparan las empuñaduras de los bastones de trekking en tacto, sudor, frío, peso y cuidado, para qué sirve una empuñadura extendida, qué papel juega el tamaño de la mano y qué empuñaduras lleva cada modelo de Bollsen.

¿Uno o dos bastones de trekking? Cuándo un par da más estabilidad y ritmo, cuándo tiene más sentido un solo bastón y una mano libre, y cómo caminar bien con un solo bastón.

Cómo usar los bastones de trekking en la nieve y en invierno: platos de nieve y rodelas, guantes y dragoneras, longitud, metal frío y cierres, y por qué los bastones nunca sustituyen al piolet ni a los crampones en la montaña invernal.