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Puntos clave
Viaja ligero y prepara la mochila para la montaña, no para el refugio. Necesitas el equipo de caminar (botas, una mochila de unos 30 a 40 litros y bastones), tres capas de ropa más la impermeable, un saco sábana, calzado ligero para el refugio, un neceser pequeño, tapones para los oídos y un antifaz para la habitación compartida, y la documentación y el dinero del viaje. El refugio pone el techo y las comidas, así que no cargas tienda, hornillo ni más comida que el picoteo del día.
En muchos refugios basta con un saco sábana, una funda fina, en lugar de un saco de dormir completo. Las normas de un refugio del Club Alpino Alemán (DAV) lo hacen obligatorio en todas las plazas, y la red de refugios de la Federación Aragonesa de Montañismo avisa de que a menudo se necesita saco de dormir o similar. Lleva un saco completo solo si vas a dormir en refugios libres, si acampas alguna noche o si el refugio te dice que no pone ropa de cama.
Elige una litera lejos de la puerta, deja la mochila hecha la noche antes para no rebuscar a oscuras y lleva tapones para los oídos y un antifaz. Los tapones suavizan los ronquidos y el ruido de quienes madrugan, y el antifaz te protege de los frontales y de la primera luz que entra por la ventana. Los refugios piden silencio por la noche, así que casi todo el ruido viene de gente que duerme, no de gente que habla.
Sí, en la mayoría de las travesías de refugios compensa llevarlos. Estas rutas suelen subir a un collado y bajar al otro lado cada día, y dos bastones te dan más puntos de apoyo, mejor equilibrio y un ritmo más constante con la mochila cargada. Los bastones plegables que se quedan en 37 cm van bien sujetos al lateral de la mochila en los tramos fáciles y caben en las dimensiones de una maleta de cabina para el vuelo; consulta las normas de tu aerolínea y del aeropuerto.
Una travesía de refugio en refugio es la forma más cómoda de pasar una semana en la montaña. Caminas de un refugio guardado al siguiente, cenas algo caliente que ha cocinado otra persona y duermes bajo techo, así que en la mochila no va nada de acampada. Lo que sí llevas tiene que rendir: equipo para jornadas largas por el sendero, capas para un tiempo que cambia de una hora a otra y unas pocas cosas pequeñas que hacen mucho más llevadera una noche en una habitación compartida. Da igual que pienses en los Alpes o en una ruta del Pirineo como Carros de Foc, el recorrido circular que une los nueve refugios del Parque Nacional de Aigüestortes i Estany de Sant Maurici: la lista es prácticamente la misma.
Aquí lo tienes todo, desde los bastones y el equipo de caminar hasta la ropa, el descanso en el refugio, la documentación, el dinero y la maleta para el vuelo. Si es tu primera ruta de varios días, nuestro artículo sobre la diferencia entre trekking y senderismo explica qué cambia cuando una excursión de un día se convierte en una travesía.
La lista de equipaje para refugios, de un vistazo
Usa la tabla como lista de control cuando extiendas el equipo en el suelo. En los apartados siguientes te explicamos el porqué de cada línea.
| Categoría | Qué llevar | Para qué sirve |
|---|---|---|
| Equipo de caminar | Botas de montaña ya domadas | Botas nuevas y jornadas largas por terreno irregular no casan bien |
| Equipo de caminar | Mochila de unos 30 a 40 litros con bolsa estanca interior | Cabe el equipo de una semana de refugios y sigue siendo cómoda; la bolsa interior mantiene la ropa seca |
| Equipo de caminar | Un par de bastones de trekking | Equilibrio y un ritmo constante en las subidas y bajadas de cada día |
| Equipo de caminar | Mapa, brújula, móvil con mapas sin conexión y batería externa | Las rutas conocidas están bien señalizadas, pero la niebla entra rápido |
| Equipo de caminar | Frontal, cantimplora, crema solar, gafas de sol y botiquín pequeño | Salidas de madrugada, jornadas largas y sol fuerte en altura |
| Ropa | Primera capa transpirable y forro polar o chaqueta aislante ligera | Abriga en las paradas y no pesa en las subidas |
| Ropa | Chaqueta y cubrepantalón impermeables | El tiempo en la montaña puede cambiar en una tarde |
| Ropa | Gorro, guantes y dos o tres pares de calcetines de montaña | En los collados hace frío incluso en verano; calcetines secos cada día |
| Descanso en el refugio | Saco sábana | Obligatorio en muchos refugios; confírmalo con el tuyo |
| Descanso en el refugio | Tapones para los oídos y antifaz | Ronquidos, gente que madruga y frontales en la habitación compartida |
| Descanso en el refugio | Chanclas o calzado ligero, toalla de viaje y neceser pequeño | Las botas se quedan a la entrada; los aseos son sencillos |
| Documentación y dinero | DNI o pasaporte, tarjeta sanitaria europea, seguro de viaje y reservas | Identificación, asistencia sanitaria y prueba de tus reservas |
| Documentación y dinero | Efectivo en la moneda local y una tarjeta | Algunos refugios solo cobran en efectivo |
Bastones y equipo de caminar
Una ruta de refugios típica sube a un collado por la mañana y baja al siguiente refugio por la tarde, un día tras otro. Con dos bastones tienes cuatro puntos de apoyo en pedreras sueltas, vadeos de arroyos y bajadas largas, lo que te ayuda a mantener el equilibrio y un ritmo constante cuando las piernas ya están cansadas. En las bajadas, además, los bastones son más suaves con las articulaciones, porque los brazos asumen parte de cada paso. Si todavía estás eligiendo, nuestra guía sobre cómo elegir bastones de trekking repasa lo básico, y la de qué medida deben tener tus bastones según tu altura te ayuda a ajustarlos antes de salir.
El tamaño plegado importa en una travesía, porque los bastones pasan los tramos fáciles, las tardes en el refugio y los días de viaje sujetos a la mochila. El Expedition Pro plegable de 37 cm pesa 297 g por bastón, se ajusta de 115 a 135 cm y lleva empuñaduras de corcho y EVA, una punta de trekking, un tapón para caminar y una rodela de nieve para los neveros tardíos. El 3K Carbon Extreme+ se pliega a los mismos 37 cm y pesa 199 g por bastón. El Alpine Explorer, telescópico, mide 65 cm recogido, así que encaja mejor en una mochila grande o en una maleta. Nuestra comparativa de bastones plegables o telescópicos explica las ventajas de cada sistema.
Para el resto del equipo de caminar, lleva botas con las que ya hayas andado, y plantéate unas plantillas para las botas si se te cansan los pies en las jornadas largas. Una mochila de unos 30 a 40 litros basta para casi cualquier travesía de refugios en verano, porque no cargas tienda, hornillo ni más comida que la del mediodía y el picoteo. Mete dentro una bolsa estanca. El frontal no es opcional: la guía de la Federación Aragonesa de Montañismo sobre cómo funcionan los refugios de montaña recuerda que la mayoría generan su propia energía y pide llevar siempre linterna o frontal para las noches. Lo necesitarás para las salidas de madrugada y para encontrar tu litera sin despertar a nadie.
Capas de ropa para la montaña
El truco con la ropa es cubrir todos los tiempos posibles con el menor número de prendas. Piensa en tres capas: una primera capa transpirable pegada a la piel, un forro polar o una chaqueta aislante ligera para las paradas y las tardes, y encima una chaqueta impermeable con cubrepantalón. En un collado frío llevas las tres; en un valle caluroso, una.
Añade un gorro de abrigo y unos guantes finos incluso en julio, porque en lo alto de un collado a 2500 m puede parecer otra estación. Con dos o tres pares de calcetines de montaña llevas uno puesto, otro secándose y otro de reserva. Para la tarde, una muda ligera y seca para cambiarte en el refugio vale lo que pesa. La mayoría de quienes hacen travesías lavan un par de prendas en el lavabo y las tienden por la noche en lugar de cargar ropa limpia para cada día.
Dormir en el refugio: saco sábana o saco de dormir, ruido y luz temprana
Esta es la parte de la lista en la que más se equivoca quien va a refugios por primera vez. Los refugios de montaña te alojan en literas o en habitaciones compartidas, a veces en largas plataformas con una docena de colchones uno al lado del otro. La ropa de cama es básica, y el refugio está lleno de gente que se levantará antes del amanecer.
¿Saco sábana o saco de dormir? En muchos refugios guardados la respuesta es un saco sábana. Las normas de un refugio del Club Alpino Alemán (DAV) lo dicen sin rodeos: el saco de refugio es obligatorio en todas las plazas. En el Pirineo, las condiciones de reserva de la red de albergues y refugios de la FAM explican que casi siempre se duerme en habitación compartida y que en muchos casos hace falta saco de dormir o similar. Un saco sábana de seda o de algodón apenas pesa y, enrollado, ocupa lo que una lata de refresco. Un saco de dormir completo solo merece la pena si tu ruta pasa por refugios libres, sin guarda, si piensas acampar alguna noche o si el refugio te avisa de que no pone ropa de cama. Para esas noches, un saco de dormir para noches de refugio y acampada es la opción más segura.
El ruido en la habitación. El mismo refugio del DAV pide silencio de 22:00 a 07:00, y quien madruga tiene que respetar igualmente el descanso de los demás; la guía de la FAM lo resume en una frase: guarda silencio por las noches. Las normas acallan las conversaciones, pero no los ronquidos, las cremalleras ni el crujido de la litera cuando alguien baja a las 4:30 para ir a la cima. Mete en la mochila unos tapones para las habitaciones ruidosas del refugio. Los tapones Life+ de Bollsen son de silicona hipoalergénica y tienen un perfil bajo que queda a ras del oído, así que puedes dormir de lado sobre una almohada fina de refugio. Ofrecen una reducción media del ruido de 24 dB (SNR) y no lo bloquean todo, de modo que una alarma fuerte sigue oyéndose. Vienen en un estuche pequeño de aluminio con llavero que se engancha por fuera de la mochila. Si tienes el sueño ligero, merece la pena ensayar con ellos un par de noches en casa antes de la travesía.
La luz temprana. Los frontales se encienden mucho antes de que salga el sol, y en verano el amanecer llega pronto por ventanas sin cortinas. Lleva un antifaz de seda para las luces tempranas del refugio. El Deep Sleep Mask de Bollsen es un antifaz plano de 100 % seda de morera. Te da oscuridad total, la cinta ajustable de velcro lo mantiene en su sitio y se pliega para viajar. Al volver a casa puedes lavarlo a 30 °C.
Dos últimas cosas para el descanso: chanclas o calzado ligero, porque las normas del DAV prohíben entrar con botas de montaña en las zonas de dormir y la guía de la FAM pide dejar el material duro fuera (muchos refugios tienen un lugar para las botas y, a menudo, calzado de descanso), y una toalla de viaje pequeña con un neceser básico. Algunos refugios tienen duchas de agua caliente, muchos no, y donde las hay el agua caliente es limitada, así que úsala con cabeza.
Documentación y dinero
Guarda los papeles en una funda impermeable cerca de la parte de arriba de la mochila.
- DNI o pasaporte: si tu travesía cruza a Francia, a los Alpes o a otro país del espacio Schengen, el portal Tu Europa recuerda que los ciudadanos de la UE pueden viajar con un pasaporte o un DNI válido el día del viaje. Comprueba los requisitos de cada país que atraviese tu ruta.
- Tarjeta sanitaria europea y seguro de viaje: la página de la UE sobre la cobertura médica en estancias temporales explica que la tarjeta sanitaria europea te da acceso a la asistencia sanitaria pública necesaria en otro país de la UE, pero que no sirve para el salvamento ni la repatriación y no cubre las operaciones de búsqueda y rescate. Para eso necesitas otro seguro. Asegúrate de que el tuyo cubre la actividad de montaña a la altitud que piensas alcanzar.
- Reservas de los refugios: guarda las confirmaciones en el móvil y en papel. La guía de la FAM es clara: no subas nunca a un refugio sin reserva y avisa con tiempo de cualquier cambio. En su red, reservar online exige un anticipo, y si anulas en los últimos cinco días lo pierdes, así que avisa al refugio en cuanto cambien tus planes.
- Efectivo: el refugio del DAV citado más arriba pide pagar en efectivo allí mismo, y en otros refugios el pago con tarjeta tampoco está garantizado. Lleva suficiente dinero en la moneda local para todas las noches, además de una tarjeta para los valles.
- Licencia federativa o carné de club alpino: si estás federado o eres socio de un club alpino, llévalo encima, porque los federados y los socios suelen pagar menos por noche.
Un hábito más que merece la pena: lleva una bolsa pequeña para tu basura. Tanto las normas del DAV como la guía de la FAM piden que cada uno baje sus propios residuos hasta el valle o hasta el punto de recogida más cercano.
La maleta para el vuelo
Si tu travesía está en los Alpes, lo normal es empezar con un vuelo a Múnich, Innsbruck, Ginebra o Milán. Los bastones son lo que más hay que planificar. Si pueden ir en cabina lo deciden la seguridad del aeropuerto y tu aerolínea: Aena resume en su página sobre qué está prohibido llevar en el equipaje que en el equipaje de mano no se admiten objetos de punta afilada ni instrumentos romos contundentes, así que revisa también las normas de equipaje de tu aerolínea antes de hacer la maleta. Nuestra guía sobre bastones de trekking en el avión repasa todas las opciones.
Los bastones plegables lo ponen más fácil. Con 37 cm plegados, el Expedition Pro y el 3K Carbon Extreme+ caben en las dimensiones de una maleta de cabina y se guardan en el lateral de una mochila o de una maleta; consulta las normas de tu aerolínea y del aeropuerto. Si facturas la mochila, métela dentro de una bolsa grande o de un petate para que las correas y los bastones no se enganchen en las cintas. Lleva los tapones, el antifaz y el saco sábana en el equipaje de mano: te vienen igual de bien en un vuelo de madrugada o en un tren nocturno que en el refugio.
Buena parte de esta lista te sirve para otras rutas de varios días, como una expedición con los bastones de trekking en el Kilimanjaro, aunque allí se duerme de otra manera. Y si lo tuyo es la peregrinación con noches en albergues compartidos, te contamos todo sobre los bastones de trekking en el Camino de Santiago.
Prepares lo que prepares, pruébalo en una salida larga antes del viaje, con los bastones a la altura correcta y la mochila cargada. Todos los productos Bollsen tienen una garantía de devolución de dinero de 40 días, así que tienes tiempo de probar los bastones, los tapones y el antifaz en tus salidas de entrenamiento antes de poner rumbo a los refugios.
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