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Puntos clave
No para todo el mundo. Un antifaz contorneado mantiene el tejido separado de los párpados y las pestañas, mientras que uno plano es más fino y ligero, se dobla en menos espacio y suele ser más fácil de lavar. Cuánta luz bloquea cada uno depende de lo bien que se ajuste a la nariz y a los pómulos, y la postura en la que duermes decide casi todo lo demás.
Algunos sí. Las copas profundas de espuma quedan gruesas a la altura de la sien, se clavan en la almohada y pueden descentrarse al girarte, así que quien duerme de lado suele estar más cómodo con un antifaz plano o con uno contorneado de copas poco profundas y bordes finos y estrechos.
No por defecto. La luz entra por el puente de la nariz y a lo largo de los pómulos, así que bloquea más la forma que queda bien pegada a tu cara. Unas copas que no encajan con tus cuencas oculares pueden levantarse en la nariz, y un panel plano puede formar una pequeña tienda sobre un puente nasal alto.
Normalmente, un antifaz plano, porque una sola capa de tejido se dobla en poco espacio y cabe en un bolsillo, mientras que las copas de espuma moldeada mantienen su forma y ocupan más. Aun así, merece la pena llevar uno contorneado si el tejido sobre los párpados no te deja dormir.
Elegir entre un antifaz contorneado o plano se reduce a dos cosas que la mayoría de las fichas de producto pasan por alto: qué toca tus párpados y qué ocurre cuando la cabeza se apoya en la almohada. Un antifaz para dormir tiene una sola tarea, que es mantener la luz lejos de tus ojos, y las dos formas pueden hacerlo bien en la cara adecuada. Simplemente, lo hacen de manera distinta, y cada una tiene su punto débil.
Un antifaz contorneado, que a menudo se vende como antifaz 3D o con copas, tiene dos copas de espuma moldeada que mantienen el tejido separado de los ojos. Un antifaz plano es un único panel suave que descansa ligeramente sobre ellos. Las opiniones de usuarios que hemos leído resumen bien el dilema. Una persona valoraba el espacio de aire que dejan las copas alrededor de los ojos, mientras que alguien que llevaba años usando antifaces planos de seda no soportaba notar el tejido sobre las pestañas y seguía viendo entrar luz por debajo de la nariz.
En Bollsen somos una empresa familiar de protección auditiva en la que confían más de un millón de personas. También fabricamos un antifaz de seda de morera, y precisamente por eso hemos centrado esta guía en las formas y no en nuestro producto. La Conselleria de Sanidad de la Generalitat Valenciana recomienda dormir en un lugar tranquilo, alejado de ruidos molestos y con luz tenue, y cuando la habitación no se puede oscurecer del todo, un antifaz pone esa oscuridad sobre los ojos. Cualquiera de las dos formas puede cumplir ese objetivo.
¿Es mejor un antifaz contorneado que uno plano?
Un antifaz contorneado es la mejor opción si te molesta el tejido apoyado sobre los párpados y las pestañas, y un antifaz plano es mejor si duermes de lado, viajas ligero o quieres el lavado más sencillo, porque las copas que alejan el tejido de los ojos también añaden volumen en las sienes.
La oscuridad no es lo que los separa. Las dos formas dejan pasar luz cuando ajustan mal, y las dos la bloquean bien cuando quedan pegadas a la nariz y a los pómulos. Lo que de verdad las diferencia es el contacto y el grosor, además de cómo se comporta cada una cuando empiezas a darte la vuelta.
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Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+¿Qué diferencia hay entre un antifaz contorneado y uno plano?
Un antifaz contorneado tiene dos copas moldeadas, normalmente de espuma viscoelástica, que forman un arco sobre cada ojo y dejan una bolsa de aire delante del párpado, mientras que un antifaz plano es un único panel de tejido, a veces con un ligero acolchado, que sigue la forma de la cara y descansa directamente sobre los ojos cerrados.
Los antifaces de espuma viscoelástica con almohadillas cóncavas suelen recomendarse a quienes notan molesto cualquier tejido sobre los párpados. Ese es todo el argumento a favor del antifaz contorneado, y la tabla siguiente lo compara con lo que hace bien un antifaz plano.
| Criterio | Contorneado | Plano | Qué significa para ti |
|---|---|---|---|
| Contacto con párpados y pestañas | Las copas mantienen el tejido separado de párpados y pestañas, con espacio para parpadear | El tejido descansa ligeramente sobre los ojos cerrados y las pestañas | Gana el contorneado si el contacto te molesta o llevas extensiones de pestañas |
| Sellado frente a la luz | Sella bien cuando las copas encajan con tus cuencas oculares y tu puente nasal; puede levantarse en la nariz cuando no encajan | Sigue de cerca la forma de la cara; puede formar una tienda sobre un puente nasal alto | Empate. Decide la forma de tu cara |
| Volumen al dormir de lado | La espuma es más gruesa en la sien y se clava en la almohada | Un borde fino queda pegado a la almohada | Plano, o contorneado con bordes finos y estrechos |
| Facilidad para guardarlo | Las copas mantienen su forma y ocupan más espacio en la bolsa | Se dobla en poco espacio y cabe en un bolsillo | Plano |
| Lavado | Las copas de espuma a menudo solo admiten lavado a mano o limpieza en seco por zonas, así que revisa la etiqueta | El tejido fino suele lavarse y secarse con facilidad | Plano, en la mayoría de los casos |
| Sensación | Estructurado, con aire alrededor de los ojos; la espuma puede dar más calor | Más ligero, suave y cercano a la piel | Preferencia personal |
La mayoría de la gente compra fijándose en la primera fila y acaba conviviendo con la tercera. El contacto con las pestañas es la razón más clara para elegir copas, pero el volumen al dormir de lado es lo que notas cada noche.
¿Los antifaces contorneados bloquean más luz?
No, los antifaces contorneados no bloquean más luz por defecto, porque la oscuridad depende de lo bien que el antifaz selle en el puente de la nariz y a lo largo de los pómulos, y un antifaz plano que queda pegado a tu cara bloqueará más luz que uno con copas que se separa de ella.
Lo que decide cuánta luz bloquea un antifaz es sobre todo su ajuste, es decir, que no haya fugas de luz alrededor de los ojos y de la nariz. La forma cambia el punto por donde se cuela la luz. No impide que se cuele.
Cada forma falla a su manera. Las copas rígidas solo sellan si su profundidad y su separación encajan con tus cuencas oculares, así que en una cara de cuencas poco profundas o estrecha pueden mantener el borde inferior separado de la nariz y dejar pasar una fina línea de luz. Un panel plano se adapta mejor a la cara, pero puede quedar como un puente sobre una nariz alta y dejar una pequeña tienda de luz debajo.
Incluso con los ojos cerrados, los pequeños huecos importan. La Sleep Foundation explica que los párpados por sí solos no bloquean suficiente luz, y sugiere un antifaz bien ajustado si la luz te molesta por la noche. La prueba de la linterna y el resto de puntos por donde entra la luz están en nuestra guía sobre por qué algunos antifaces siguen dejando pasar la luz.
¿Un antifaz plano presiona los ojos y las pestañas?
Un antifaz plano descansa ligeramente sobre los párpados cerrados y las pestañas en lugar de apretarlos, y la mayoría de quienes lo usan dejan de notarlo al cabo de pocas noches, pero si abres los ojos a oscuras, parpadeas mucho mientras te acomodas o llevas extensiones de pestañas, las copas de un antifaz contorneado mantienen el tejido apartado.
Es una diferencia de comodidad, nada más, y donde más se nota es con las extensiones de pestañas, porque un panel plano queda sobre ellas toda la noche. Explicamos el ajuste y los cuidados con más detalle en nuestra guía sobre cómo usar un antifaz con extensiones de pestañas.
¿Los antifaces contorneados sirven para dormir de lado?
Los antifaces contorneados solo sirven para dormir de lado cuando las copas son poco profundas y los bordes se estrechan, porque las copas profundas de espuma viscoelástica quedan gruesas en la sien, se clavan en la almohada por el lado de abajo y pueden descentrarse, mientras que un antifaz plano queda pegado a la almohada y no tiene nada que se pueda mover de su sitio.
Quienes duermen de lado suelen descartar los antifaces demasiado voluminosos en los laterales y se sienten más cómodos con los que se estrechan o se aplanan en los bordes, aunque les siga gustando tener espacio sobre los ojos. Espacio sobre los ojos con bordes finos: esa es la versión del antifaz contorneado que funciona sobre una almohada.
La otra queja habitual son las copas que se desplazan. Una persona contaba que, al girarse de lado o boca abajo, el relieve del antifaz se descentraba hasta quedar apoyado sobre el ojo en lugar de alrededor, y otra, con un modelo de copas móviles, acabó dejándolo porque se le movían durante la noche. Un antifaz plano puede subirse, así que elijas la forma que elijas, una cinta que mantenga la tensión lo deja donde lo has colocado.
La posición de la almohada, la colocación de la cinta y cómo combinar el antifaz con tapones para los oídos están en nuestra guía para elegir un antifaz para dormir de lado. Los antifaces con altavoces integrados añaden todavía más volumen junto a la oreja, y esa categoría, la de los antifaces con cancelación de ruido, merece una guía aparte.
¿Qué forma encaja con tu postura al dormir?
Tu postura al dormir decide la forma más que cualquier otro factor, y como la mayoría de los adultos pasan más tiempo de la noche de lado que boca arriba, un antifaz tiene que funcionar en más de una postura y aguantar varios giros, no solo encajar con la postura en la que te quedas dormido.
Un estudio de 2017 publicado en Nature and Science of Sleep siguió a 664 adultos trabajadores con acelerómetros y observó que pasaban el 54,1 % del tiempo en la cama de lado, el 37,5 % boca arriba y el 7,3 % boca abajo, y que cambiaban de postura unas 1,6 veces por hora. Dormir de lado era más frecuente con la edad y con un IMC más alto. A 1,6 cambios por hora, una noche de siete horas y media supone alrededor de una docena de giros.
Quienes duermen boca arriba pueden usar cualquiera de las dos formas con comodidad, porque nada presiona el antifaz desde el lateral. Aquí es donde el antifaz contorneado está en su mejor momento, con las copas centradas y el tejido lejos de los párpados toda la noche.
Quienes duermen de lado suelen estar mejor con un antifaz plano, o con uno contorneado de copas poco profundas y bordes finos. Aprieta el lateral del antifaz entre los dedos antes de decidirte. Si en la mano parece un cojín, en la almohada también lo parecerá.
Quienes duermen boca abajo son el grupo más pequeño en las cifras del estudio, y para ellos un antifaz plano es la opción más segura. Unas copas aplastadas contra la almohada solo pueden desplazarse hacia los lados.
Quienes duermen inquietos o cambian a menudo de postura deberían elegir el antifaz que siga centrado tras una docena de giros. Para muchos será uno plano, porque no tiene copas que se descoloquen, pero un antifaz contorneado bien ajustado y con una cinta firme también puede funcionar. Quienes viajan y duermen sentados contra un reposacabezas pueden usar cualquiera de las dos formas, así que decide el espacio en la maleta.
¿Qué forma es mejor para viajar y cuál es más fácil de lavar?
Un antifaz plano suele ser mejor para viajar y más fácil de lavar, porque una sola capa de tejido se dobla en poco espacio, se seca rápido y aguanta un lavado suave a máquina, mientras que las copas de espuma moldeada mantienen su forma en la bolsa y a menudo llevan una etiqueta de lavado a mano o limpieza por zonas.
Dicho esto, si no soportas el tejido sobre los párpados, un antifaz contorneado sigue mereciendo su hueco en la maleta. Solo tienes que dejarlo secar más tiempo después de lavarlo, porque la espuma retiene el agua más que un tejido fino.
Sea cual sea la forma, revisa la etiqueta de cuidados antes de comprar. La espuma que pasa por un lavado en caliente puede deformarse, y un antifaz incómodo de lavar suele acabar sin lavar. La luz de la cabina, el jet lag y cómo llevarlo en la maleta tienen su propia página en nuestra guía para elegir un antifaz para viajar.
Nuestro Deep Sleep Mask se dobla para llevarlo de viaje y se lava a 30 °C en una bolsa de lavado con el velcro cerrado.
¿Antifaz contorneado o plano: cuál deberías elegir?
Elige un antifaz contorneado si duermes sobre todo boca arriba y no quieres nada que toque tus párpados o pestañas, y elige un antifaz plano si duermes de lado o boca abajo, cambias mucho de postura, viajas a menudo o quieres un antifaz que vaya directo a la lavadora.
Elige contorneado si llevas extensiones de pestañas, te gusta abrir los ojos a oscuras sin que el tejido los roce o duermes boca arriba sin moverte mucho. Busca copas poco profundas con bordes estrechos si te giras de lado aunque sea un rato.
Elige plano si pasas la mayor parte de la noche de lado, duermes boca abajo, das muchas vueltas o quieres el antifaz más ligero, fácil de guardar y de lavar. Escoge uno que quede bien pegado en el puente de la nariz, porque ahí es donde un panel plano tiende a dejar pasar la luz.
Elijas la forma que elijas, el tejido, la cinta y cómo lavas el antifaz deciden cuánto te dura. Nuestro Deep Sleep Mask está hecho de 100 % seda de morera natural, sin algodón, y reduce la fricción sobre la piel del contorno de los ojos. Su cinta ajustable de velcro no pierde elasticidad ni tira del pelo, y lo diseñamos para una oscuridad total. Cuesta 39,95 € y está disponible en cuatro colores (Navy Blue, Rose Quartz, Triple Black y Cosmic Violet), en talla única.
Nuestra garantía de devolución de 40 días te permite comprobar el sellado en tu propia cara y en tu propio dormitorio antes de decidir. Para la lista completa de criterios de compra, de la cinta al tejido, consulta nuestra guía sobre cómo elegir un antifaz para dormir.
Si además de la luz te despierta el ruido, el Deep Sleep Duo reúne en una sola caja el antifaz de seda y nuestros tapones Life+, de silicona hipoalergénica, reutilizables y con una atenuación SNR de 24 dB, que por separado cuestan 29,95 €.
Las copas cuidan de tus párpados, mientras que un panel plano se lleva mejor con la almohada y con la maleta. Decide qué te importa más, comprueba el ajuste en la nariz y cualquiera de las dos formas mantendrá fuera la luz de primera hora.
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