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Puntos clave
Los ensayos combinan niveles altos con mucha duración. La exposición se acumula con el volumen y con el tiempo, así que una sesión de varias horas a todo volumen suma aunque ningún momento concreto parezca extremo. Las salas pequeñas y las paredes que reflejan el sonido pueden hacer que los niveles se perciban más altos que en un escenario.
Una sensación de sonido apagado o amortiguado tras escuchar música alta puede ser un cambio temporal de la audición, a menudo acompañado de pitidos. El Instituto Nacional de la Sordera de EE. UU. (NIDCD) indica que parte de esa pérdida temporal desaparece en 16 a 48 horas. Si los pitidos o la sensación de apagado duran o vuelven una y otra vez, consulta a tu médico de cabecera o a un audiólogo.
Music SoundPRO baja el nivel de todo el sonido, así que sigues oyendo la música, solo que más baja. Es un tapón pasivo de silicona con SNR 24 dB. La atenuación aumenta con la frecuencia, de modo que los agudos se reducen más que los graves. Al principio notarás que suena distinto; luego ajusta los niveles de tu amplificador o de tu monitor.
Ponte los tapones antes de la primera canción, no cuando los oídos ya estén cansados. Mantén amplificadores y monitores solo tan altos como haga falta, haz pausas cortas entre canciones y deja algo de distancia entre el batería y las pantallas de guitarra. El objetivo es reducir la exposición, y los tapones funcionan mejor junto con niveles más bajos.
Lávate las manos, sujeta el tapón por el vástago, tira suavemente de la oreja hacia arriba y hacia atrás e insértalo con un ligero giro hasta que quede ajustado. Debe resultar cómodo y sellar sin dolor. Prueba las distintas tallas y comprueba el sellado tarareando. Se puede reutilizar hasta 100 veces.
La banda de postpunk, industrial y EBM XPQ-21 publicó en Instagram, el 10 de junio de 2026, sobre sus tapones BOLLSEN. BOLLSEN colabora con XPQ-21 como socio; su publicación de Instagram es una colaboración de pago. Dijeron: «Chicos, estas cositas me han salvado los oídos.» También escribieron que los usan para «sala de ensayo, volumen a tope, sesiones de horas», y añadieron: «Los recomendaría incluso sin que esto fuera una colaboración.» Tenemos pocos detalles más allá de esa publicación, así que este artículo se limita a lo que dijeron y a lo que respaldan las fuentes independientes de más abajo. Si quieres ver el panorama completo, puedes ver todos los expertos que confían en BOLLSEN.
Lo que XPQ-21 contó sobre los ensayos
En su descripción, la banda cuenta que salía de sesiones largas y ruidosas con tinnitus y una sensación de «algodón en la cabeza», y dice que ya no les pasa. Es su experiencia personal y no podemos prometer lo mismo a nadie más. Los tapones reducen la cantidad de sonido que llega a tu oído. No tratan ni previenen el tinnitus y no sustituyen el consejo médico.
Lo que cuentan sobre el sonido es más útil para comparar con tu propia experiencia: «Sigue sonando a música, solo que más baja.» Eso encaja con cómo describimos Music SoundPRO. Es un tapón pasivo de silicona hipoalergénica con un SNR de 24 dB, por lo que oyes la música a un nivel más bajo. La atenuación no es plana. Aumenta con la frecuencia, desde unos 22 dB en los graves hasta unos 35 dB a 8 kHz, de modo que los agudos se reducen más que los graves.
Por qué las sesiones de horas se acumulan
El riesgo para el oído depende de lo fuerte que sea un sonido y de cuánto tiempo lo escuchas. El NIDCD señala que la exposición prolongada o repetida a sonidos de 85 dBA o más puede causar pérdida auditiva, y que cuanto más fuerte es el sonido, menos tiempo hace falta. Incluye tocar en una banda entre las actividades recreativas que pueden suponer un riesgo (NIDCD, pérdida auditiva inducida por ruido).
En España, el Real Decreto 286/2006, que traspone la Directiva 2003/10/CE, fija valores de exposición de 80 y 85 dB(A) que obligan a actuar para la exposición media diaria o semanal, con un valor límite de 87 dB(A). Estas normas se refieren al ámbito laboral, así que una banda de aficionados queda fuera de ellas, pero las cifras sirven como referencia sensata. No conocemos el nivel de ninguna sala de ensayo en concreto, así que mide en lugar de suponer si puedes. Si quieres más información sobre el caso concreto de los músicos, lee nuestra guía sobre la pérdida auditiva inducida por ruido en músicos.
Qué puede significar esa sensación de «algodón en la cabeza»
Después de una sesión ruidosa, los sonidos pueden parecer apagados o amortiguados, a veces con pitidos. El NIDCD señala que el ruido fuerte puede causar una pérdida auditiva temporal que desaparece entre 16 y 48 horas después, y que investigaciones recientes sugieren que podría quedar un daño residual a largo plazo aunque la audición parezca recuperarse (NIDCD). Toma esa sensación como una señal de que la sesión fue demasiado para tus oídos, no como algo que haya que aguantar.
Si los pitidos duran o vuelven una y otra vez, consulta a tu médico de cabecera o a un audiólogo. Los pitidos acompañados de una pérdida repentina de audición requieren atención médica urgente.
Hábitos prácticos para una sala de ensayo ruidosa
- Tapones puestos antes de la primera canción. La exposición cuenta desde la primera nota fuerte, así que no esperes a que los oídos se cansen.
- Ajusta amplificadores y monitores a lo que necesita la sala. Si cada uno sube su nivel para oírse, toda la sala sube a la vez. Pactad un tope.
- Haz pausas. Unos minutos de calma entre canciones o entre bloques reducen la dosis total en una sesión larga.
- Cuida la posición del batería. La batería y los platillos ya son fuertes por sí solos, y un batería sentado junto a una pantalla de guitarra oye las dos cosas. El espacio y los amplificadores inclinados ayudan. Nuestra guía de protección auditiva para bateristas lo explica con detalle.
- Lleva un par en la bolsa del equipo. El estuche de aluminio con llavero facilita llevarlos a todos los ensayos.
Cómo colocar Music SoundPRO para ensayar
Music SoundPRO es un tapón reutilizable de silicona hipoalergénica, apto para hasta 100 usos, y viene con un estuche de aluminio. Para un buen sellado, lávate las manos, sujeta el tapón por el vástago, tira suavemente de la parte superior de la oreja hacia arriba y hacia atrás e insértalo con un ligero giro hasta que quede ajustado. Debe resultar cómodo. Si duele o queda flojo, retíralo e inténtalo de nuevo. Como el sonido se reduce en lugar de bloquearse, puedes seguir hablando con tus compañeros de banda, aunque conviene acordar señas para los pasajes más fuertes. También existe una versión con AR KI TECH, que te ayuda a encontrar tu talla. Consulta nuestra guía para elegir tapones para música si quieres más detalle.
Quizá notes que el sonido cambia al principio, porque los agudos se reducen más que los graves. Dale unos ensayos y ajusta tus niveles, en lugar de subirlo todo para compensar. Otra banda que colabora con nosotros aparece en la opinión de Dubioza Kolektiv, y unos acústicos dan su punto de vista en la reseña de Camino Akustik.
Fuentes
- NIDCD: Pérdida auditiva inducida por ruido (en inglés)
- BOE: Real Decreto 286/2006, sobre la protección de la salud y la seguridad de los trabajadores contra los riesgos relacionados con la exposición al ruido
- EUR-Lex: Directiva 2003/10/CE
- OMS: Making listening safe (en inglés)
La OMS afirma que más de 1.000 millones de jóvenes (de 12 a 35 años) corren riesgo de pérdida auditiva por la exposición recreativa a sonidos fuertes.
