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Puntos clave
Aíslate del suelo con una buena esterilla, métete en el saco ya entrado en calor, ponte una capa base seca y un gorro, y ajusta la capucha alrededor de la cara. Elige un saco que se ajuste bien al cuerpo, ventila la tienda para que la ropa de cama se mantenga seca y escoge un saco cuya temperatura de confort encaje con la noche más fría que esperas.
Los motivos habituales son una esterilla demasiado fina, acostarse ya destemplado, la ropa húmeda, un saco demasiado grande o demasiado pequeño, o un saco pensado para noches más templadas que la que te toca. Tu peso aplasta el relleno que queda debajo, así que sobre una esterilla fina el suelo frío te roba el calor directamente.
Sí, y a menudo más que cualquier otro cambio. El relleno de un saco de dormir solo aísla cuando está esponjado, y la parte que queda debajo de ti se aplasta con tu peso. Ese trabajo lo hace la esterilla. Cuanto más alto es el valor R, más te aísla del suelo, y si apilas dos esterillas, su aislamiento se suma.
Puede serlo, con cuidado. Usa una bolsa de agua caliente de verdad y en buen estado, nunca con agua recién hervida, llénala más o menos hasta dos tercios, saca el aire y enrosca bien el tapón. Métela en una funda, no la apoyes sobre la piel desnuda y no te tumbes encima. Una bolsa de agua caliente mal usada puede provocar quemaduras.
Un poco. Un saco sábana añade una capa fina más y mantiene limpio el interior del saco, así que tendrás que lavarlo con menos frecuencia. Los de forro polar o térmicos abrigan más que los de seda o algodón. Toma las cifras de abrigo que aparecen en el envase del saco sábana como afirmaciones del fabricante, no como un cambio en la temperatura de tu saco.
Cómo no pasar frío en el saco de dormir, en pocas palabras: la mayoría de las noches frías empiezan en el suelo, no en el saco. Pon debajo una esterilla bien aislante, acuéstate caliente y seco, ponte un gorro, ajusta la capucha, elige un saco que se ajuste bien y ventila la tienda. Después, comprueba que la temperatura de confort del saco encaja con la noche más fría que puedas tener.
Una noche en la tienda más fría de lo previsto rara vez depende solo del saco. El mismo saco de dormir puede resultar acogedor en un sitio y fresco en el siguiente, según lo que tengas debajo, lo que lleves puesto y cómo te hayas metido en él. Estos doce consejos tratan lo que puedes cambiar esta misma noche, antes de pensar en comprar nada. Si todavía estás eligiendo saco, nuestra guía sobre cómo elegir un saco de dormir repasa primero las temperaturas, el relleno y la talla.
1. Empieza por la esterilla, no por el saco
Tu peso aplasta el relleno que queda debajo de ti, y un relleno aplastado apenas aísla. Lo que te separa del suelo frío es la esterilla. Por eso las recomendaciones de Montaña Segura para travesías en autosuficiencia consideran la esterilla igual de importante que el saco. En los meses fríos el suelo está mucho más frío que en verano, y una esterilla de verano no basta.
Las esterillas se comparan por su valor R, una medida de resistencia térmica que se obtiene en un ensayo de laboratorio para colchonetas de acampada (ASTM F3340). Cuanto más alto es el número, más frena el frío. Si pasas frío incluso en noches de verano, revisa la esterilla antes que nada y lee nuestra guía sobre qué valor R de esterilla necesitas. Una esterilla de espuma de celda cerrada debajo de una hinchable es una forma sencilla de sumar aislamiento.
2. Acuéstate entrado en calor
Un saco de dormir no produce calor. Retiene el calor que tú llevas dentro. Si te metes tiritando, el saco no tiene nada con lo que trabajar y puedes pasarte una hora intentando entrar en calor. Antes de acostarte, da un paseo corto a buen ritmo por el campamento o muévete unos minutos sin esfuerzo, lo justo para notar calor pero sin llegar a sudar. Una bebida caliente sin alcohol y un tentempié con algo de grasa e hidratos de carbono dan a tu cuerpo combustible para la noche.
3. Cámbiate a una capa base seca
La ropa con la que has caminado todo el día guarda sudor, y la tela húmeda te quita calor. Reserva un juego de capas base térmicas secas solo para dormir, de lana, seda o poliéster. Evita las prendas ajustadas: la ropa demasiado ceñida puede dificultar la circulación y hacer que enseguida sientas frío. Nuestra guía sobre qué ponerse para dormir en un saco entra en detalle, incluida la pregunta de si dormir desnudo abriga de verdad más.
4. Ponte un gorro y calcetines secos
La cabeza suele ser lo único que queda fuera del saco, así que un gorro fino o una braga de cuello se nota mucho. A la hora de dormir, ponte un par de calcetines limpios y secos, lo bastante holgados para que no aprieten, y deja fuera del saco los que has llevado durante la caminata.
5. Ajusta la capucha
Cada vez que te mueves, el aire caliente se escapa por la parte de arriba del saco. Ponte la capucha y tira del cordón hasta que solo asomen los ojos, la nariz y la boca. Si te resulta demasiado agobiante, ajusta los cordones a la altura de los hombros y ponte un gorro de abrigo. Los dos modelos BOLLSEN tienen capucha con cordón precisamente para esto.
6. Elimina el aire muerto con la talla adecuada
Cada hueco dentro del saco es aire que tu cuerpo tiene que calentar. Un saco demasiado grande deja bolsas de aire frío alrededor de los pies y los hombros. Uno demasiado justo aprieta el relleno contra ti y pierde calor por el otro lado. Busca espacio para darte la vuelta y llevar una capa de ropa, con poco largo de sobra. Si te sobra sitio en los pies, mete ahí la ropa seca del día siguiente: rellena el hueco y por la mañana estará caliente.
Como referencia, el BaseCamp PRO mide 210 × 65 cm, un ajuste cercano para la mayoría de los adultos. El StormShell Expert Plumón es más amplio, con 230 × 80 × 50 cm, y deja sitio a personas altas, a quienes duermen de lado y a una capa extra. Nuestra guía sobre la talla adecuada de saco de dormir explica cómo elegir el largo según tu estatura.
7. Usa una bolsa de agua caliente, con seguridad
Una bolsa de agua caliente dentro del saco diez minutos antes de meterte le quita el frío, y si la sujetas contra el abdomen entras en calor antes que si la pones en los pies. Hazlo con cuidado. Calienta el agua fuera de la tienda o en una zona de cocina, bien lejos de la ropa de cama, y no enciendas nunca un hornillo dentro de una tienda cerrada.
Nota de seguridad: usa una bolsa de agua caliente de caucho en buen estado, no una botella fina de bebida que pueda ablandarse o romperse. No la llenes nunca con agua recién hervida, llénala más o menos hasta dos tercios, saca el aire y enrosca bien el tapón. Ponle una funda, no la apoyes sobre la piel desnuda, no te tumbes encima, revísala antes de cada salida por si tiene grietas y cámbiala en cuanto veas desgaste.
8. Añade un saco sábana
Un saco sábana te da una capa fina más dentro del saco y evita que la grasa de la piel llegue al forro, así que tendrás que lavar el saco con menos frecuencia. Los de forro polar y los térmicos son los que más abrigan; los de seda, los que menos pesan. Las cifras de abrigo del envase son afirmaciones del fabricante, así que tómalas como una orientación aproximada. Nuestra guía sobre sacos sábana compara los distintos tipos.
9. Ventila para evitar la condensación
Mantenerse seco es la mitad de mantenerse caliente. Durante la noche exhalas una cantidad sorprendente de humedad, y en una tienda cerrada se deposita en las paredes y empapa la ropa de cama. Deja abiertas las ventilaciones de la tienda incluso en una noche fría y mantén la cara fuera del saco en lugar de respirar dentro de él. Por la mañana, abre el saco y deja que se airee antes de recogerlo. Nuestro artículo sobre cómo evitar la condensación entra en más detalle.
10. Ve al baño antes de acostarte
Parece una tontería, pero salir de la tienda a las tres de la madrugada deja escapar todo el calor del saco y te obliga a empezar otra vez desde frío. Ve justo antes de acomodarte y deja un frontal y el calzado junto a la puerta por si tienes que volver a salir.
11. Monta la tienda al abrigo del viento
El viento le roba calor a las paredes de la tienda durante toda la noche. Busca un abrigo natural frente al viento dominante, como un muro de piedra, un matorral o un desnivel del terreno, y orienta hacia él el lado estrecho de la tienda. En noches despejadas y en calma evita las hondonadas y el fondo de los valles, porque el aire frío tiende a acumularse ahí. Antes de pasar la noche en altura, consulta la predicción de montaña de AEMET, que cubre macizos como el Pirineo, los Picos de Europa o Sierra Nevada. Si lo que te preocupa es el ruido, la luz o la comodidad más que el frío, consulta nuestra guía sobre cómo dormir bien en una tienda de campaña.
12. Elige un saco adecuado para la noche
Ninguno de los consejos anteriores convierte un saco de verano en uno de invierno. Consulta las mínimas nocturnas habituales del lugar y la época en que acampas en los valores climatológicos normales de AEMET y compara los sacos por su temperatura de confort, con un margen de unos cuantos grados. Nuestra guía sobre la temperatura de los sacos de dormir explica por qué confort, límite y extrema son cifras muy distintas.
Para noches de primavera a otoño en tienda, autocaravana o la zona de acampada de un festival, un saco adecuado para la noche, como el BaseCamp PRO (confort hasta 0 °C), es una elección sensata: relleno 100 % de poliéster, 1,2 kg y cremalleras a ambos lados para abrir la zona de los pies en una noche templada. El StormShell Expert Plumón tiene una temperatura extrema de −25 °C, que es una cifra de supervivencia. Para él no se publica ninguna temperatura de confort ni límite, así que valóralo por su relleno con un 50 % de plumón de pato y por el espacio que deja para capas en noches de helada.
Los doce consejos de un vistazo
| Consejo | Por qué funciona |
|---|---|
| 1. Primero la esterilla | Tu peso aplasta el relleno que queda debajo; la esterilla es la que te aísla del suelo frío |
| 2. Acuéstate entrado en calor | El saco solo retiene el calor; no puede crearlo |
| 3. Capa base seca | La ropa húmeda te quita calor; las capas secas y holgadas retienen aire caliente |
| 4. Gorro y calcetines secos | La cabeza suele quedar fuera del saco; los calcetines secos no meten humedad en la zona de los pies |
| 5. Ajusta la capucha | Evita que el aire caliente se escape por arriba cada vez que te mueves |
| 6. Talla adecuada | Menos espacio vacío que calentar, sin aplastar el relleno |
| 7. Bolsa de agua caliente (con seguridad) | Calienta el saco de antemano para que empieces con calor; mal usada, el riesgo de quemaduras es real |
| 8. Saco sábana | Añade una capa fina más y mantiene limpio el saco |
| 9. Ventila | La humedad de tu respiración no llega al relleno, que conserva su volumen |
| 10. Baño antes de acostarte | Sin salidas a las tres de la madrugada que te hagan perder el calor acumulado |
| 11. Al abrigo del viento | Las paredes de la tienda pierden menos calor; el aire frío se acumula en las hondonadas |
| 12. Saco adecuado para la noche | Una temperatura de confort por debajo de la noche más fría prevista te deja margen |
Mantén el saco lejos de las fuentes de calor
Mantén el saco de dormir bien lejos de hogueras, hornillos de gas y estufas de terraza, y no enciendas nunca un hornillo ni una estufa sin salida de humos dentro de una tienda cerrada para calentarte. Deja que el saco se seque del todo después de una noche húmeda y guárdalo suelto en casa para que el relleno conserve su volumen hasta la próxima salida. Además, todos los sacos de dormir BOLLSEN incluyen una garantía de devolución de 40 días.
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