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Puntos clave
Los tapones pasivos reutilizables de silicona con SNR 24 dB encajan en una mesa de casa. Nuestros WorkPRO reducen el ruido doméstico en torno a 19–24 dB, sin pilas ni emparejar nada.
No. El ruido habitual de una casa ronda los 45–65 dB(A), muy por debajo de los 80 dB(A) del valor inferior de exposición del Real Decreto 286/2006, que regula el ruido en el puesto de trabajo. En casa los tapones son una opción de comodidad y concentración.
Mejor quítatelos. Los tapones amortiguan tu propia voz y te hacen hablar más alto, así que en las llamadas manda el auricular y los tapones vuelven a su estuche después.
Los sonidos fuertes y cercanos se siguen oyendo porque son fuertes, pero todo suena más bajo. Si eres el adulto responsable en ese momento, deja un oído libre o prescinde de los tapones.
Habla primero con el vecino, pide a los de la obra un calendario de las tareas más ruidosas y, si el ruido es excesivo y continuado, acude a tu ayuntamiento. Los tapones cubren mientras tanto.
Muchas personas usan ambos: tapones pasivos para los bloques de concentración y un auricular para llamadas y audio. Los tapones pesan menos, cuestan menos y no hay que cargarlos.
Los mejores tapones para trabajar en casa son tapones pasivos reutilizables que reducen el ruido doméstico habitual en torno a 20 dB, se ponen para los bloques de concentración y se quitan en cada llamada. Un despacho en casa tranquilo ronda los 35–45 dB(A), pero la tele del vecino, el tráfico o una obra al lado pueden subir mucho el nivel de la habitación, y ahí es cuando mucha gente empieza a buscar tapones para teletrabajar en la mesa de la cocina.
Todas nuestras guías sobre protección auditiva en el trabajo están reunidas en la página tapones para el trabajo.
Una madre lo resumía en un foro de padres con una expectativa realista: los tapones probablemente no bloqueen del todo al vecino, solo «amortiguan el sonido». Es el punto de partida correcto. Un tapón pasivo hace la casa más silenciosa, no silenciosa del todo, y lo importante es saber cuándo llevarlo.
En Bollsen fabricamos tapones reutilizables de silicona en los que confían más de un millón de personas. Nuestra guía de los mejores tapones para trabajar reúne niveles de ruido, normativa y tipos de protector para cada puesto, de la obra a la mesa de la habitación libre.
¿Cuánto ruido hay al teletrabajar y hace falta protección auditiva por ley?
Un despacho en casa ronda los 35–45 dB(A) cuando la casa está en calma y los 45–65 dB(A) durante un día normal, muy por debajo de los 80 dB(A) del valor inferior de exposición del Real Decreto 286/2006. No hay obligación legal de llevar protección auditiva en casa, y los tapones son una opción de comodidad y concentración.
Esos valores, que explicamos en nuestra guía del Real Decreto 286/2006 y que recoge el texto consolidado en el BOE, se refieren al ruido generado por la propia actividad laboral. El taladro de tu vecino no es ruido de tu empresa, y una mesa en casa rara vez se acerca a esas cifras durante un rato largo.
Tu empresa sí tiene obligaciones. La Ley 10/2021, de trabajo a distancia, dice en su artículo 16 que la evaluación de riesgos debe tener en cuenta los factores psicosociales, ergonómicos y organizativos del entorno laboral, y que alcanza a la zona habilitada para trabajar. Si la habitación realmente no sirve para tareas de concentración, es una conversación razonable que tener con tu responsable.
¿Qué hace un tapón pasivo con el ruido de casa?
Un tapón pasivo de silicona con SNR 24 reduce todos los sonidos que llegan al conducto auditivo, con más reducción en las frecuencias agudas (H 24, M 21, L 19). Así, la llamada de tu pareja a unos 60 dB(A) baja claramente de volumen sin desaparecer, y el grito de un niño cerca se sigue oyendo porque es fuerte.
No hay ningún filtro mágico. El rumor grave del tráfico o de la lavadora es lo que menos se reduce, y los sonidos agudos y secos, lo que más. La tabla da los niveles típicos de los ruidos domésticos que más se mencionan, con una regla sencilla para cada uno. Todas las cifras son aproximadas y varían según el edificio.
| Ruido doméstico | Nivel típico (aproximado) | ¿Tapones puestos o fuera? |
|---|---|---|
| Vecinos (tele, voces, pasos a través de una pared o del techo) | 35–50 dB(A) | Puestos en los bloques de concentración |
| Tráfico con la ventana cerrada | 45–60 dB(A), más con la ventana abierta | Puestos |
| Obra al lado o junto a la ventana | 80–90 dB(A) en los picos | Puestos, y pide a los de la obra un calendario |
| Niños jugando en la habitación de al lado | 60–75 dB(A), con picos más altos | Solo si hay otro adulto al cargo; si no, un oído libre o fuera |
| Llamadas de tu pareja en la misma habitación | 55–65 dB(A) | Puestos |
| Tus propias llamadas y reuniones | Tu auricular | Fuera |
¿Qué tapones van mejor para trabajar en casa?
Para una mesa en casa recomendamos nuestros WorkPRO: tapones pasivos y reutilizables de silicona hipoalergénica con SNR 24 dB (H 24, M 21, L 19), ensayados según la norma EN 352-2, con un diseño patentado de perfil bajo, un estuche que se queda en el cajón de la mesa y hasta 100 usos por par.
No son de cancelación de ruido ni electrónicos, así que no hay nada que cargar ni emparejar. El color amarillo se ve fácilmente en cámara, algo que importa menos de lo que parece, porque los tapones se quitan para las llamadas. Cada par incluye nuestra garantía de devolución de 40 días.
Si las sesiones largas de escritura, programación u hojas de cálculo se interrumpen una y otra vez por el ruido de la casa, nuestros tapones WorkPRO (SNR 24 dB, 29,95 €) te dan una mesa más tranquila para cada bloque de concentración sin cambiar nada más de tu puesto en casa.
El ajuste importa más que la etiqueta. Un usuario de un foro comentaba que los tapones de espuma solo funcionan si los enrollas hasta dejarlos finos, y los de silicona necesitan el mismo cuidado para sellar. Nuestra guía sobre cómo colocar los tapones y comprobar el ajuste explica el tirón de la oreja y la prueba rápida de sellado que hacen real la reducción indicada.
¿Cuándo hay que quitarse los tapones?
Quítate los tapones en cada videollamada y reunión, para ir a por los niños al colegio, en los descansos y en cualquier hora en que seas el adulto responsable de los niños en casa, y vuelve a ponértelos cuando empiece el siguiente bloque de concentración.
En las llamadas, el trabajo lo hace el auricular. Un tapón hace que tu propia voz suene retumbante dentro de la cabeza, y la mayoría empieza a hablar más alto de lo necesario. Los tapones se quedan en su estuche mientras hablas.
Con niños en casa, la regla honesta es sencilla. Cuando hay otro adulto al cargo o los niños están en el colegio o la guardería, los tapones se ponen. Cuando te toca a ti, deja un oído libre o prescinde de ellos, porque un tapón no sabe distinguir la voz de un niño del resto de ruidos de la casa.
Esas pausas también ayudan si te ves llevando tapones todo el día en la mesa, porque el conducto auditivo se airea con regularidad. Nuestra guía sobre llevar tapones todo el día en el trabajo explica la limpieza, el ajuste y cómo repartir las sesiones largas a lo largo de la jornada.
Hay quien prefiere auriculares, y muchos usan ambos: tapones para concentrarse y un auricular para el audio. Si dudas entre un tapón pasivo y uno electrónico, nuestra comparativa de tapones con cancelación de ruido para trabajar explica cuándo compensa pagar por la opción electrónica y cuándo basta la reducción pasiva.
¿Qué puedes hacer con los vecinos y las obras mientras teletrabajas?
Empieza hablando con el vecino o pidiendo a los de la obra un calendario de las tareas más ruidosas, usa los tapones en los días ruidosos y, si el ruido es excesivo y continuado, acude a tu ayuntamiento, que suele gestionar estas quejas mediante su ordenanza municipal de ruidos y el marco de la Ley 37/2003, del Ruido.
Un hilo de un foro de padres sobre la reforma del piso de al lado daba el consejo más útil que hemos visto: pregunta por el calendario, porque la fase más ruidosa suele pasar en una o dos semanas. Lo normal es que una obra tenga un horario y una duración, y conocerlos ya te permite organizar el trabajo.
El tráfico también es un problema ambiental. Las Directrices de la OMS sobre ruido ambiental para la Región Europea recomiendan que el ruido medio del tráfico rodado sea inferior a 53 dB Lden, una recomendación y no un límite legal. Una mesa frente a una calle con mucho tráfico es un buen sitio para los tapones en los bloques de concentración, con la ventana cerrada.
Si los mismos vecinos siguen de noche, la noche es otro asunto con otras necesidades de comodidad. Nuestra guía de los mejores tapones para dormir cubre el ruido nocturno de los vecinos, la comodidad al dormir de lado y los tapones que se quedan puestos sobre la almohada.
¿Y si el sonido cotidiano te resulta más fuerte que a otros?
Si el sonido cotidiano te resulta más fuerte que a otras personas, una mesa más tranquila puede hacer más llevadera una jornada larga, y quienes buscan tapones para la sensibilidad al ruido los usan de forma pasiva para sentirse más cómodos en casas y salas con mucho ruido.
Las mismas reglas de poner y quitar valen para quienes buscan tapones para concentrarse en casa con TDAH y para estudiantes que quieren tapones para estudiar y para los exámenes. Algunas personas también notan que ciertos sonidos, como masticar cerca, distraen desproporcionadamente con respecto a su volumen, y nuestra guía sobre misofonía en el trabajo trata ese patrón.
Los tapones ayudan a la comodidad; no tratan ninguna afección auditiva. Si cambia tu tolerancia al sonido, te zumban los oídos o notas que oyes peor que antes, consulta a tu médico de cabecera o a un otorrino.
¿Sirven los mismos tapones los días de oficina?
Sí, los mismos tapones reutilizables sirven en los días de oficina de un modelo híbrido, porque el estuche cabe en la bolsa del portátil, y los teléfonos, las conversaciones y las impresoras de una planta abierta son ruido cotidiano del mismo tipo que el de casa.
Las oficinas tienen su propia etiqueta sobre cuándo queda bien llevar tapones. Nuestra guía de tapones para la oficina de planta abierta trata el ruido de la oficina abierta, cómo señalar que estás concentrado y cuándo quitártelos por tus compañeros.
¿Cuál es la rutina de tapones más sencilla para trabajar en casa?
Deja el estuche en el cajón de la mesa. Los tapones se ponen al empezar un bloque de concentración y se quitan para las llamadas, para ir al colegio y para las horas en que estés al cargo de los niños. Para los días ruidosos de al lado, pide el calendario de la obra y planifica el trabajo más difícil a su alrededor.
Ninguna ley te obliga a llevar protección auditiva en casa, así que la única prueba es si tu jornada resulta más tranquila. Nuestros WorkPRO incluyen una garantía de devolución de 40 días, así que puedes probarlos sin riesgo en tu propia mesa y decidir por ti mismo.
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