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Puntos clave
Mete la mano en la dragonera desde abajo, no desde arriba. Después cierra los dedos sobre la empuñadura, de modo que la cinta pase entre el pulgar y el índice y quede por el dorso de la muñeca. Ajusta el lazo para que quede firme, pero que la mano pueda entrar y salir con facilidad.
En una bajada fácil por hierba o por pista, puedes llevarla puesta y descargar algo de peso en ella. En terreno empinado, rocoso o con escalones, saca las manos y apoya las palmas sobre la parte de arriba de las empuñaduras, para poder soltar un bastón que se quede enganchado entre las piedras.
Siempre que puedas necesitar soltar un bastón de golpe o usar las manos: trepadas y canchales, vadeos de arroyos y ríos, escalones rocosos empinados, hielo o nieve dura y portillas o pasos de ganado. La Federación Madrileña de Montañismo recomienda no pasar las muñecas por las dragoneras en terreno complicado, porque en caso de caída es mejor soltar el bastón que tenerlo atado a la muñeca.
Los bastones de marcha nórdica llevan una dragonera tipo guante que envuelve la mano. Te permite empujar el bastón hacia atrás, abrir la mano por detrás de la cadera y que el bastón vuelva solo a la palma. Un bastón de trekking tiene un lazo sencillo que sostiene la mano en el apoyo, pero que no sujeta el bastón en cuanto lo sueltas.
Mucha gente deja la dragonera colgando o mete la mano desde arriba, como si fuera el asa de un bolso. Bien puesta, la dragonera se lleva parte del empuje, la mano va relajada y el bastón sigue contigo cuando abres los dedos un momento.
Esta guía se centra en las dragoneras: cómo ponerlas, cómo ajustar su longitud y, igual de importante, cuándo sacar las manos de ellas. Para lo básico del ritmo y los apoyos, consulta nuestra guía sobre cómo usar bastones de trekking. Si todavía estás eligiendo un par, empieza por cómo elegir bastones de trekking.
Para qué sirve la dragonera
La dragonera de un bastón de trekking tiene dos funciones. La primera es dar apoyo. Cuando la mano entra en el lazo desde abajo, la cinta queda bajo la base de la palma, así que puedes cargar el peso en ella en cada apoyo en lugar de apretar la empuñadura. La guía rápida de uso de bastones de la Federación Madrileña de Montañismo lo resume así: ajusta bien la dragonera para que sirva de apoyo.
La segunda función es no perder el bastón. Si abres la mano un instante para apartar una rama o sacar el mapa, el bastón se queda colgando de la muñeca en lugar de rodar ladera abajo por una pedrera.
Cómo ponerse la dragonera del bastón
- Mete la mano en el lazo desde abajo, como si fueras a dar la mano a alguien a través de él.
- Baja la mano sobre la empuñadura, de forma que la cinta quede por el dorso de la muñeca y salga entre el pulgar y el índice.
- Cierra los dedos alrededor de la empuñadura y de la cinta a la vez.
- Apoya el bastón y presiona un poco hacia abajo. Deberías notar que el empuje va a la cinta, bajo la palma.
Una variante habitual es dejar que la cinta pase por el dorso de la mano en lugar de por la muñeca, algo que a algunos senderistas les resulta más cómodo. Prueba las dos y quédate con la que mejor te vaya.
Cómo ajustar la longitud de la dragonera
La mayoría de las dragoneras de lazo se regulan con una hebilla o un cierre en la parte de arriba de la empuñadura. Lo que buscas es un lazo lo bastante firme para sostener la mano, pero lo bastante holgado para sacarla sin esfuerzo. Una buena referencia: que la mano entre y salga justo, sin pelearte con la cinta.
- Demasiado holgada: la mano resbala por la empuñadura en cada apoyo y la cinta no hace nada hasta que se tensa de golpe.
- Demasiado apretada: la cinta se clava en la muñeca y tardas demasiado en liberar la mano cuando la necesitas.
Ajusta los dos bastones igual y vuelve a revisarlos en invierno. Los guantes gruesos piden un lazo más largo, y una dragonera ajustada para la mano desnuda se queda corta con manoplas. Ya que estás, revisa también la altura del bastón: nuestra guía sobre la medida de los bastones de trekking según tu altura explica la regla del codo a 90°.
Las dragoneras en subidas y bajadas
En las subidas es donde la dragonera demuestra lo que vale. Con la mano metida desde abajo, puedes empujar a través de la cinta en cada paso de una subida larga y llevar la empuñadura sujeta sin apretar. Una dragonera bien ajustada te deja aplicar algo más de fuerza al subir y reduce un poco el esfuerzo de agarre.
En las bajadas, depende del terreno. En una ladera de hierba o una pista lisa, puedes llevar las manos en las dragoneras sin problema. En bajadas empinadas, rocosas o con escalones, saca las manos y apóyalas sobre la parte de arriba de los bastones. Así, si un bastón se queda enganchado entre dos piedras, simplemente se queda atrás en lugar de tirarte del brazo. Nuestra guía sobre bastones de trekking en subidas y bajadas explica cómo cambiar la medida y dónde apoyar en cada pendiente.
Cuándo sacar las manos de las dragoneras
La dragonera es útil precisamente porque mantiene el bastón unido a ti. En algunos terrenos, eso es lo último que quieres. Los bastones no agarran bien sobre la roca, y con las manos metidas en los lazos te cuesta más echar mano a un agarre. La Federación Madrileña de Montañismo aconseja, según el terreno, no pasar las muñecas por las dragoneras: en caso de caída, es mejor soltar el bastón que tenerlo atado a la muñeca.
| Situación | Dragoneras | Por qué |
|---|---|---|
| Camino llano, pista o subida suave | Puestas | La cinta se lleva el empuje y la mano va relajada. |
| Subida larga y constante | Puestas | Empuja a través de la cinta en cada paso. |
| Bajada fácil por hierba | Puestas | Apóyate en la cinta para bajar a un ritmo constante y controlado. |
| Bajada empinada, rocosa o con escalones | Quitadas, palmas sobre las empuñaduras | Un bastón enganchado entre piedras puede quedarse atrás. |
| Trepada o canchal | Quitadas, o bastones guardados | Necesitas las manos libres para la roca. |
| Vadeo de un arroyo o un río | Quitadas | Puedes soltar un bastón si pierdes el pie. |
| Hielo o nieve dura | Quitadas, bastones en la mochila si necesitas el piolet | Los bastones no sustituyen al material de invierno. |
| Portilla o paso de ganado | Quitadas | Las dos manos para el paso, el poste o el cierre. |
Trepadas y terreno empinado. En cuanto empieces a usar las manos en la roca, sácalas de las dragoneras. Si el tramo de trepada es largo, guarda los bastones. Con bastones plegables es muy fácil: el Expedition Pro se pliega a 37 cm y cabe en una mochila de día o en un bolsillo lateral, igual que el 3K Carbon Extreme+.
Vadeos. Libera las manos antes de dar el primer paso en el agua. La misma guía de la Federación Madrileña de Montañismo propone usar los bastones como puntos de apoyo adicionales al cruzar arroyos o zonas con agua, ajustar su longitud y no hacer apoyos largos fuera de tu centro de equilibrio. Ve moviendo un solo apoyo cada vez. Y si el cruce no lo ves claro, busca otro paso o date la vuelta.
Hielo y nieve. Montaña Segura recuerda que, cuando el viento deja nieve helada en la montaña, el piolet, los crampones y el casco son imprescindibles, así como saber usarlos. Si hay riesgo de resbalar, saca el piolet y lleva los bastones en la mochila cuanto antes. En senderos nevados donde sigas con los bastones, lleva las dragoneras holgadas sobre los guantes para poder liberar las manos con rapidez.
Dragoneras de lazo frente a dragoneras tipo guante
Si te has cruzado con gente haciendo marcha nórdica, quizá te hayas fijado en que sus dragoneras parecen guantes sin dedos. Tiene su razón. En la marcha nórdica empujas el bastón hacia atrás, más allá de la cadera, y abres la mano al final del movimiento. La dragonera tipo guante mantiene el bastón contra la palma, así que vuelve a la mano para el siguiente paso. Según la Federación Internacional de Marcha Nórdica (INWA), este sistema de dragonera transmite la fuerza a través del bastón durante el impulso y permite abrir la mano sin perder el contacto con él.
El lazo de un bastón de trekking funciona de otra manera. Sostiene la mano mientras agarras la empuñadura, pero en cuanto la sueltas, el bastón se queda colgando de la muñeca. Por eso los bastones de trekking no permiten la apertura completa de la marcha nórdica. Los bastones Bollsen son bastones de trekking, no bastones específicos de marcha nórdica: con los tacos de goma puestos sirven para paseos tranquilos de estilo nórdico, pero no para la técnica completa. Nuestra comparativa de bastones de marcha nórdica frente a bastones de trekking explica las diferencias, y nuestra guía de técnica de marcha nórdica muestra cómo funcionan el empuje y la apertura de la mano.
Errores habituales con las dragoneras
- Meter la mano desde arriba. La cinta acaba rodeando la muñeca sin nada bajo la palma, y vuelves a apretar la empuñadura.
- Pasar una portilla con las dragoneras puestas. Los bastones se balancean entre las piernas mientras pasas. Libera antes las manos.
- No reajustarlas nunca. Una dragonera ajustada en verano queda demasiado apretada con guantes de invierno, y una ajustada en el aparcamiento puede quedar floja cuando ya vas en marcha.
La dragonera y la empuñadura trabajan juntas. Una empuñadura cómoda para apoyarse hace más fácil sujetar el bastón sin apretar. El Expedition Pro tiene empuñaduras de corcho y EVA; el Alpine Explorer y el 3K Carbon Extreme+ usan EVA. Si dudas entre empuñaduras de corcho o de espuma, ten en cuenta que el material cambia más el tacto del mango con calor y con frío que el funcionamiento de la dragonera.
Dedica diez minutos, en un camino cerca de casa, a ajustar las dragoneras y probar a meter la mano desde abajo antes de salir a la montaña. Todos los bastones Bollsen tienen una garantía de devolución de dinero de 40 días, así que tienes tiempo de comprobar qué tal van en tus propias rutas. Tanto si caminas con un bastón como con dos, la dragonera se pone igual en cada mano.
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