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Puntos clave
No son imprescindibles, pero muchos peregrinos se alegran de llevarlos. El Camino es sobre todo una caminata larga por senderos y pistas, no una ruta de alta montaña. Donde más se notan es en las subidas y bajadas fuertes, como el paso de los Pirineos o las colinas de Galicia, y en las jornadas largas con la mochila cargada, cuando te ayudan a mantener el equilibrio y un ritmo constante.
Si vas en tren, en autobús o en coche, basta con llevarlos recogidos, con las puntas tapadas, dentro o junto a la mochila. Si vuelas, consulta las normas de tu aerolínea y del aeropuerto antes de salir. Los bastones plegables se quedan en 37 cm y caben sin problema en una mochila o una maleta.
Sí, en superficies duras. Hay tramos largos por carreteras, calles de pueblos y caminos asfaltados, donde una punta metálica desnuda resbala y repiquetea. Pon el taco de goma en el asfalto y en los pueblos, y quítalo en los caminos de tierra suelta, barro o piedra. Además, a primera hora de la mañana el golpeteo de las puntas se oye mucho en los pueblos que todavía duermen.
En las localidades de salida más conocidas suele haber dónde comprarlos, porque están acostumbradas a recibir peregrinos. El inconveniente es que eliges entre lo que haya ese día y empiezas a caminar con unos bastones que nunca has usado. Por eso tiene sentido llevar unos que ya conozcas de tus salidas de entrenamiento.
Hay peregrinos que llegan a Santiago sin bastones y nunca los echan de menos. Otros no se pondrían en marcha sin ellos. Ambos tienen razón, porque la respuesta depende del camino que elijas, de cuántos kilómetros hagas cada día y de cómo respondan tus piernas después de varias jornadas seguidas.
En esta guía verás dónde ayudan los bastones en el Camino Francés y en el Camino Portugués, qué hacer en los tramos de asfalto, si conviene llevar los tuyos o comprarlos al empezar y cómo llevarlos hasta el punto de salida. Si todavía no has elegido tus bastones, la guía sobre cómo elegir bastones de trekking repasa lo básico, y la comparativa de la diferencia entre trekking y senderismo explica en qué se distinguen las dos palabras.
¿Hacen falta bastones para el Camino de Santiago?
En sentido estricto, no. El Camino es una ruta a pie señalizada con flechas amarillas, no una expedición de montaña. Sus caminos van de senderos y pistas de tierra a calles de pueblo y tramos junto a la carretera, con zonas de barro y de piedra suelta según la época y el lugar.
Lo que distingue al Camino de una excursión de fin de semana es la repetición. Para recibir la Compostela, la Oficina del Peregrino de Santiago exige haber recorrido a pie al menos 100 km continuos en dirección a Santiago por uno de los caminos reconocidos, y la última etapa tiene que ser la inmediatamente anterior a la llegada a la catedral. Incluso el Camino más corto supone, por tanto, varias jornadas seguidas caminando. En su guía de preparación física y mental, la Xunta de Galicia recomienda entrenar con etapas de entre 23 y 30 km si vas a hacerlo a pie.
En días así, los bastones te dan dos puntos de apoyo más. Eso ayuda a mantener el equilibrio en terreno irregular y a conservar un ritmo constante cuando la mochila pesa y las piernas están cansadas. Si nunca los has usado, nuestra guía sobre cómo usar bastones de trekking explica la longitud, el agarre y el ritmo.
¿Dónde ayudan los bastones en el Camino Francés y el Portugués?
Los bastones no resultan igual de útiles todos los días. La tabla muestra los tramos en los que los peregrinos suelen echar mano de ellos y en los que pasan la mayor parte del tiempo en la mochila.
| Tramo | Cómo es el terreno | ¿Son útiles los bastones? | Consejo |
|---|---|---|---|
| Paso de los Pirineos (de Saint-Jean-Pied-de-Port a Roncesvalles) | Una subida larga y empinada hasta el puerto y, después, una bajada pronunciada | Sí, mucho | Acórtalos un poco para subir y alárgalos para bajar |
| La Meseta (de Burgos a León) | Una llanura alta y abierta, con pistas llanas; mucho calor en verano | Opcional | Ayudan con el ritmo en las jornadas largas y llanas; si lo prefieres, llévalos en la mochila |
| Montes de León y O Cebreiro | Puertos de montaña con subidas y bajadas largas | Sí | Alárgalos un poco para las bajadas largas |
| Galicia (de O Cebreiro a Santiago) | Colinas onduladas, caminos húmedos y lluvia frecuente | Sí | Punta de trekking en el barro, taco de goma al cruzar los pueblos |
| Camino Portugués (desde Oporto o desde Tui) | Una mezcla de tramos asfaltados, pistas y caminos entre pueblos | Opcional | Tacos de goma en el asfalto; los bastones ayudan sobre todo a mantener el ritmo en las jornadas largas |
La tabla es orientativa: antes de salir, mira el perfil de cada etapa y planifica dónde vas a necesitar los bastones a mano. Practica con ellos en tus salidas de entrenamiento y entrena tanto las bajadas como las subidas. La bajada de los Pirineos, en las primeras jornadas del Camino Francés, es una buena prueba temprana de tu técnica. Para los detalles en terreno empinado, consulta nuestra guía sobre cómo usar los bastones en subidas y bajadas.
Asfalto, pueblos y tacos de goma
Buena parte del Camino discurre por superficies duras: calles de pueblo, caminos asfaltados junto a la carretera y tramos cortos de carretera entre unos y otros. Una punta de trekking dura cumple su función en la grava, el barro y la roca, pero en el asfalto resbala y repiquetea a cada paso.
Para eso está el taco de goma. Se coloca sobre la punta y ofrece un apoyo más silencioso y más firme en suelo duro. Los tres bastones Bollsen incluyen una punta de trekking y un taco de goma, así que puedes cambiar según cambie el terreno. Nuestra guía sobre puntas, tacos de goma y rodelas explica cuándo usar cada uno.
El taco es también una cuestión de buena educación. A primera hora de la mañana, el golpeteo de las puntas metálicas en las calles de un pueblo dormido molesta a quienes viven allí. Ponte el taco antes de entrar en el pueblo y apenas se te oirá.
¿Uno o dos bastones para peregrinar?
El bordón forma parte del equipo tradicional del peregrino. En su lista de lo que no puedes dejar en casa, la Xunta de Galicia lo describe como una gran ayuda, sobre todo en terrenos pedregosos, y recuerda que además caracteriza al peregrino. Todavía verás a mucha gente caminando con un solo bastón.
Un solo bastón te deja una mano libre para el mapa, la botella de agua o la cámara, y basta en los tramos llanos. Un par te da equilibrio por los dos lados, algo que pesa más en los tramos empinados y con una mochila cargada. También puedes llevar dos y colgar uno de la mochila en los días fáciles. Nuestra guía sobre si usar uno o dos bastones de trekking repasa las ventajas de cada opción con más detalle.
Cómo llevar los bastones hasta el inicio del Camino
Si vives en España, lo más probable es que llegues al punto de salida en tren, en autobús o en coche, ya sea a Saint-Jean-Pied-de-Port, a Sarria, a Tui o a cualquier otro lugar del recorrido. En ese caso, los bastones viajan contigo sin complicaciones: recógelos del todo, pon los tacos de goma sobre las puntas y llévalos dentro de la mochila o sujetos a ella, para que no se enganchen ni molesten a nadie en el pasillo o en el portaequipajes.
Si tienes que volar, por ejemplo desde las islas o para empezar en Oporto, la cosa cambia: si los bastones pueden ir en cabina lo deciden la seguridad del aeropuerto y tu aerolínea. Lo explicamos en nuestra guía sobre bastones de trekking en el equipaje de mano. Revisa las normas antes de reservar el equipaje.
Lo que sí depende de ti es cuánto ocupan. Un bastón telescópico como el Alpine Explorer mide 65 cm recogido, una medida adecuada para una maleta grande o una funda de bastones. El Expedition Pro y el 3K Carbon Extreme+, ambos plegables, se quedan en 37 cm: caben en las medidas de una maleta de cabina y entran sin esfuerzo en un lateral de la mochila o de la maleta; consulta las normas de tu aerolínea y del aeropuerto. Nuestra comparativa de bastones plegables o telescópicos explica la diferencia.
¿Llevar los tuyos o comprarlos al empezar?
Las localidades de salida de los caminos principales están acostumbradas a los peregrinos, y a menudo puedes comprar bastones nada más llegar. Te ahorras llevarlos, pero tiene dos inconvenientes. Eliges entre lo que haya en la tienda ese día y empiezas una caminata larga con unos bastones que no has ajustado ni probado.
Si llevas los tuyos, puedes fijar la longitud en casa y acostumbrarte a las empuñaduras y a las dragoneras en tus salidas de entrenamiento. Nuestra guía sobre qué medida deben tener tus bastones según tu altura te enseña a ajustarlos antes de salir.
El peso de la mochila y qué más llevar
En una caminata de varios días, cada gramo de la mochila suma, y los bastones pasan parte de la jornada sujetos a ella. En sus consejos y recomendaciones para el peregrino, la Xunta aconseja llevar solo lo básico e imprescindible y no pasar nunca de los 10 kg. El Alpine Explorer pesa 247 g por bastón y el Expedition Pro, 297 g. Si el peso es tu prioridad, el 3K Carbon Extreme+, de 199 g, es el más ligero de los tres y se pliega a los mismos 37 cm. Nuestra comparativa de bastones de carbono o de aluminio analiza los dos materiales.
Algunos objetos pequeños también merecen su sitio:
- Tacos de goma de repuesto: son pequeños y es fácil perderlos en una caminata larga.
- Un chaleco o un elemento reflectante: el Reglamento General de Circulación obliga a los peatones que caminan por la calzada o el arcén de una vía interurbana entre el ocaso y la salida del sol, o con poca visibilidad, a llevar un elemento luminoso o reflectante.
- Tapones para los oídos: muchos albergues tienen dormitorios compartidos, así que guarda unos junto a tu linterna frontal.
Antes de cada etapa, consulta la previsión y los avisos meteorológicos de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), sobre todo si vas a cruzar puertos de montaña o la Meseta en pleno verano.
Elijas los bastones que elijas, pruébalos en unas cuantas caminatas largas antes del viaje. Todos los bastones Bollsen incluyen una garantía de satisfacción de 40 días, así que tienes tiempo de comprobar cómo te sientan en una jornada completa con la mochila antes de echarte al Camino.
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