Sensibilidad al ruido y sueño: por qué ocurre y qué ayuda

Mujer sentada despierta al borde de la cama por la noche, con luz azul tenue y una lámpara cálida encendida

La sensibilidad al ruido y el sueño deficiente forman un ciclo que se retroalimenta: el cansancio reduce el umbral auditivo, el sonido parece más fuerte y la noche siguiente resulta aún más difícil. Esta guía explica la ciencia, aclara la duda sobre la seguridad de los tapones que casi ningún artículo resuelve bien, y te da pasos prácticos para dormir mejor sin aumentar tu sensibilidad.